Joseph H. Pilates -

Wer steckt hinter der Methode?

Die Originalmethode nach Joseph H. Pilates zeichnet sich durch hohe Präzision und Intensität  aus.
Dabei sieht es so einfach aus. Wer Pilates trainiert weiß aber, daß es dies nicht unbedingt ist.

Die Bewegungsabläufe folgen den grundlegenden Pilates Prinzipien:
1. Kontrolle

2. Konzentration

3. (bewusste) Atmung,

4. Zentrierung

5. (Bewegungs-)Fluss

6. Präzision

Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungssystem, das Kraftausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilität verbessert. Durch regelmäßiges Üben entstehen präzise, fließende Bewegungsabläufe, die den Körper nachhaltig stärken und die Haltung optimieren, ein innovatives Bewegungssystem, welches heute aktueller denn je ist. .

Die Methode eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Dank zahlreicher Modifikationen lässt sich Pilates individuell an körperliche Voraussetzungen anpassen – ideal bei Rückenschmerzen, Verspannungen, Haltungsschwächen oder für mehr Körperbewusstsein.

Pilates fordert Körper und Geist: Mit wachsender Körperwahrnehmung werden Bewegungen effizienter, kontrollierter und gesünder. Qualifizierte Anleitung und korrektives Feedback helfen, Dysbalancen auszugleichen und eine aufrechte, biomechanisch sinnvolle Haltung zu entwickeln.

Die Übungen übertragen sich direkt auf den Alltag: Bewegungen werden leichter, koordinierter und oft schmerzfreier. Die Atmung stabilisiert den Körper aus dem Powerhouse und unterstützt jede Bewegung.

Viele Übungsvarianten basieren auf modernen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.

Klassisches Pilates folgt einem systematischen Aufbau – von bewusster Bewegungskontrolle zu fließenden, harmonischen Sequenzen.

Wer war Joseph H. Pilates?

Der 1883 bei Düsseldorf geborene JOSEPH PILATES war schon als Kind von Bewegung fasziniert.
Durch Sport verbesserte er seinen Gesundheitszustand und kräftigte seinen Körper. Er wusste schon früh, dass er seine Karriere im Bereich der Körperkultur finden würde.

Als Jugendlicher war er so athletisch, dass er für anatomische Lehrtafeln Modell stand.

Nach und nach entwickelte er aus westlichen und östlichen Trainingsmethoden seine eigene Technik, die ihm während des 1. Weltkriegs die Tätigkeit als medizinischer Berater auf der Isle of Man einbrachte.

In den 1930-er Jahren ging er nach New York und eröffnete am Broadway ein Studio. Dort trainierte er die begeisterte High-Society und professionelle Tänzer.